Willkommen zurück Herbst

Heute morgen hat die Sonne noch kräftig gescheint und es war wieder richtig schwül. Und jetzt  ist es richtig kalt geworden und es regnet. Das bedeutet wohl das sich der Sommer nun von uns verabschiedet. Endlich und Gott sei Dank! Versteh mich nicht falsch lieber Sommer, ich freue mich immer sehr auf dich doch dieses Jahr war es einfach viel zu warm und komisch... irgendwie war es kein richtiger Sommer wie damals. Ich freue mich auf dich Herbst! Die Letzten Wochen habe ich oft an dich gedacht und lasse für dich gerne meine Türe weit geöffnet stehen und lasse dich herzlich willkommen fühlen.

Was mögt ihr am liebsten am Sommer? Mir fällt sofort Helloween ein. Ach war das toll damals. Ich bin immer mit Freunden oder mit meinen Geschwistern gegangen. Oft bin ich als Hexe oder Geist los gezogen wartet - ich bin eigentlich nur in diesen zwei "Kostümen" immer los gezogen. Als Geist wurde mein Gesicht einfach weis angemalt und der Rest meines menschlichen Körpers wurde durch ein altes Bettlaken umwickelt. Verrückt.

Als was habt ihr euch immer verkleidet?

Hier ein paar Bilder zum Herbst! (alle von We heart it)

Hello August!

Hallo ihr Lieben!

Wie geht es euch? Habt ihr Urlaub oder Ferien? Ich habe Urlaub! Wurde auch mal Zeit! Was soll ich euch erzählen? Fangen wir mal mit den Sport an. Ich habe mich ende Juni in einem Fitnessstudio angemeldet und bereue es null! Sport ist mein neues Hobby geworden. Das Fitnessstudio bietet tolle Kurse an wie z.B. Pole Dance. Und Pole Dance macht echt richtig Spaß! Und nein das ist nicht nur so ein "Sextanz"... oder wie man es beschreiben soll... es ist richtiger Sport und noch habe ich sehr wenig kraft in den Armen aber das wird!

Ich habe vor kurzen angefangen ein paar gesunde Gerichte nach zu kochen wenn ihr bock habt kann ich mal ein paar hier veröffentlichen (bitte ein mal "mehr davon" unten bei den Kommentaren an klicken).

Lay it on me - Vance Joy

Ahead of my self -X Ambassadors

Rhythm & Blues - The Head and the Heart

Platz 1 Meet me in the Hoods - Lord Huron

Mess is Mine - Vance Joy

All we ever knew - The Head and the Heart

Breath - anastasis & Josefin Rosen Remix

Ich habe etwas abgenommen ist aber nicht die Welt. Ein bisschen sieht man es. Verdammt ich muss mich ran halten!

Vorsätze & Level 2

Hallo :)

ich hoffe ihr seid alle gut in das neue Jahr gerutscht! Ich habe noch ein bisschen Urlaub aber nächste Woche geht es wieder los. Der Urlaub hat richtig gut getan endlich mal abschalten. Auch ich habe im neuen Jahr Vorsätze. Einer davon ist mindestens 12 Bücher in diesen Jahr zu lesen. Letztes Jahr habe ich nämlich so wenig gelesen, obwohl mir lesen eigentlich richtig gut tut. Der zweite Vorsatz ist bis Februar keine Kleidung/Schmuck ect. einzukaufen (keine Sachen für mich). Ja und natürlcih abnehmen, aber dazu habe ich keinen festen Vorsatz gemacht wie (mindestens 3 Sport pro Woche oder mind 2 Kilo in einen Monat abnehmen... ne da mache ich mir dieses Jahr kein festes Ziel).

Momentan bin ich bei Level 2 und Tag 16. Ich muss vier mal noch das Level 2 Workout machen dann bin ich bei Level 3. Juhu :) Bei level 2 merke ich deutlicher einen Muskelkater (bei Level 1 hatte eigentlich gar keinen). Und das motiviert mich immer noch mehr!

Mehr gibt es im Moment gar nicht zu sagen. Also dann gibt noch Gas für die restliche Woche!

Shred Level 2 & gelabber

When you're still waiting for the snow to fall
Doesn't really feel like Christmas at all

Schon bald ist Weihnachten. Habt ihr alle Geschenke? Wie geht es euch? Wie klappt bei euch das abnehmen? Bei mir ist es sehr schwierig. So viele Weihnachtsfeiern mit Essen. So viele Christkindlmärkte mit Schokospießen und andren Leckereien. Plätzchen und Lebkuchen... Einen Kilo habe ich zugenommen. Das ist noch ok. Ich will mir nämlich nicht alles verbieten. Trotzdem mache ich weiterhin Sport. Bin jetzt bei Level 2 (30 tage shred). Dieses Workout gefällt mir sehr gut :).

Ich habe ein neues Weihnachtslied das ich die ganze Zeit schon höre. Vielleicht habt ihr es schon erkannt wenn nicht verrate ich es jetzt einfach euch. Es ist von Coldplay "Christmas lights" es ist zwar eher traurig... aber das Klavierstück im Lied gefällt mir so gut. Ich wünsche euch einen schönen vierten Advent und wünsche euch schon mal ein friedliches Weihnachtsfest.

Mich gibts ja auch noch

Hallo meine Schönen!

Es tut mir echt leid das ich mich schon so lange nicht mehr gemeldet habe...sorry. :/

Aber leider war es bei mir seit Oktober sehr stressig.. aber dafür wird heute ein Post erscheinen und einer schon Morgen! Heute wollte ich zuerst diese Punkte erwähnen:

• mein Gewichtsverlauf
• neuer Plan für das neue Jahr
• Fazit von diesen Jahr
• und natürlich meine Vorsätze 

1. Erst einmal zu meinen Gewicht. Momentan wiege ich 59,4 kg, aber bin mir nicht sicher ob dieses ganz stimmt, weil ich schon am Abend davor genau so viel gewogen habe... also wiege ich vermutlich weniger. Und hier der ganze Verlauf:

September

02.09.14 | 60,2

10.09.14 | 60,4

13.09.14 | 60,0

21.09.14 | 59,6

27.09.14 | 59,0

Oktober

11.10.14 | 59,0

19.10.14 | 58,8

25.10.14 | 58,8

17.11.14 | 58,8

Dezember

13.12.14 | 59,8

20.12.14 | 59,4

Fazit: Bin ganz zufrieden

2. Neuer Plan

Ich trainiere seit zwei Wochen regelmäßig meine Bauchmuskeln und meinen Po. 

Ich möchte mich auch im nächsten Jahr besonders darauf konzentrieren. Ich habe den Muskelaufbau in den Vordergrund gestellt und den Ausdauersport erstmal beiseite getan, klar wenn es sich noch ergibt jogge ich auch noch aber halt nicht mehr so viel wie früher, dafür habe ich auch gar keine Zeit mehr wegen meiner Arbeit. Ich möchte endlich einen leichten Six Pack Ansatz sehen..schon seit einem Jahr wünsch ich mir das. 

Und so sieht mein momentanes Training aus:

Von Montag bis Freitag:

40-50 Sit ups und Bein heben pro Seite 10 mal

3. Fazit von Jahr 2014

Im großen und ganzen bin sehr zufrieden. Ich habe es geschafft mein Gewicht zu Reduzieren und fühle mich schon etwas wohler. Und ja man sieht auch schon einen Unterschied! 

4. Meine Vorsätze in Sachen Sport und Ernährung

• Ich will bis Dezember 2015 einen leichten Six Pack Ansatz sehen
• Fitter und Sportlicher werden
• und na klar Gesünder essen, also speziell mehr Gemüse und Obst essen